Individuele training of training in groep

Voor iedereen die zich sterker, veiliger en zelfverzekerder wil voelen in het dagelijks leven – of dat nu op straat is, op het werk of onderweg.

Weerbaarheidstrainingen

Praktische zelfverdediging en weerbaarheid voor het dagelijkse leven.

Basics

Leer stevig staan, duidelijk communiceren en doeltreffend reageren

In deze lessenreeks leer je hoe je letterlijk en figuurlijk sterker in je schoenen staat.

We starten met lichaamstaal: hoe neem je ruimte in? Hoe houd je afstand? En wat als iemand die grens overschrijdt?

Je ontdekt hoe je met woorden én houding rust uitstraalt, maar ook duidelijk je grenzen stelt. Want je stem is vaak je eerste verdedigingslijn.

Daarnaast leer je hoe je reageert als het fysiek wordt:

Wat doe je als iemand je vastgrijpt aan je armen of handen?
Hoe maak je je los uit een greep, zelfs als iemand je bij de keel pakt?

Geen ingewikkelde vechtsporttechnieken, wél eenvoudige, directe acties die je meteen kan toepassen — met focus op veiligheid, zelfvertrouwen en controle.

Of je nu onzeker bent in drukke omgevingen, nare situaties hebt meegemaakt, of gewoon sterker wil staan: deze lessen geven je de tools én het vertrouwen om met meer rust door het leven te gaan.

Advanced

Voor als het écht menens wordt: leer reageren onder druk

In de Advanced-module ga je een stap verder. Hier bereiden we je voor op situaties waarin iemand je onverwacht stevig aanpakt. Geen dreiging meer, maar directe actie. Wat doe je als iemand:

je plots een slag wil geven?
je bij je haren grijpt of je klemvast houdt?
je zo stevig vastpakt dat je niet zomaar loskomt?

We trainen je om in die acute momenten niet te blokkeren, maar snel en doelgericht te handelen — met technieken die werken onder stress.

Een belangrijk onderdeel van deze module is leren omgaan met situaties op de grond. Want als je valt of neergehaald wordt, verandert alles. Je bewegingsvrijheid is beperkt, je zicht is anders, en je moet snel beslissen wat je doet.

In deze training krijg je geen 'filmactie', maar realistische oefeningen met duidelijke scenario's. Je leert kalm blijven, controle terugnemen en zo veilig mogelijk uit de situatie te raken.

Deze module is een intensieve training in mentale rust, fysieke efficiëntie en strategische keuzes — precies wat je nodig hebt als het erop aankomt.

Inschrijven

Teambuilding

Leren reageren in fysieke agressie situaties, ludiek of serieus.

Voor Teams / Bedrijven

Teambuilding met impact

Op zoek naar een originele teambuilding die méér doet dan alleen het teamgevoel versterken?
Bij RAID Team combineren we plezier met praktijk: je leert samen met je collega’s hoe je reageert in situaties waarin iemand fysiek agressief wordt.

De inhoud en sfeer van de training stemmen we volledig af op jullie wensen:

Ludiek & luchtig: ideaal om op een ontspannen manier kennis te maken met zelfverdediging en elkaar op een andere manier te leren kennen.
Serieus & doelgericht: voor teams die ook écht voorbereid willen zijn op grensoverschrijdend gedrag in hun werkomgeving.

Wat je mag verwachten:

Eenvoudige, toegankelijke technieken gebaseerd op ju jitsu
Leren stevig staan, grenzen aangeven en reageren onder druk
Oefeningen waarbij samenwerking en vertrouwen centraal staan
Een veilige en energieke leeromgeving waar iedereen kan meedoen

Resultaat: meer zelfvertrouwen, sterkere teamdynamiek en een gezamenlijke ervaring waar nog lang over wordt nagepraat.

Onze locatie

Wij hebben in Boxbergheide een volledig uitgeruste zaal ter beschikking om onze trainingen in uit te voeren.